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Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan

Kundalini-Yoga ist die Urmutter des Yoga und wurde im Laufe der Geschichte mündlich weitergegeben.

Yogi Bhajan steht in der Tradition der Lehrer des Kundalini Yoga. Er war der heutige Meister des Kundlini Yoga und Begründer der Organisation 3HO (happy, healthy, holy organisation).

Es ist das Yoga des Bewusstseins – ein ganzheitliches Yoga. In jeder Yogastunde wird sich mit dem Körper, der Atmung, Meditation und Entspannung befasst.

In unserer heutigen schnelllebigen und stressigen Zeit verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen. So liegt der Sinn von Yoga darin, dem entgegenzuwirken und die Beziehung zu unserem wahren Selbst wieder herzustellen und besser in unseren Alltag zu integrieren.

Yoga macht uns stark, fit, ausgeglichen und lehrt uns einen liebevollen Umgang mit uns selbst.

Kundalini Yoga ist ein alltagstaugliches Yoga. Es kann also in jedem Alter und/ oder mit körperlichen Einschränkungen (z.B.: Behinderung, Schwangerschaft, Übergewicht oder einer Verletzung) ausgeübt werden.

Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, hat seinen festen Aufbau. Es wird sich immer zu Beginn einer Übungsreihe mit einem Mantra eingestimmt. Jede Yogastunde beinhaltet eine körperliche Übungsreihe (Kriya), einer fest vorgegebenen Reihenfolge von Körperhaltungen (Asanas), die auf eine bestimmte Zeit ausgeübt werden.

Auf die körperliche Übungsreihe folgt die Tiefenentspannung und eine Meditation.

So wird in einer Kundalini Yogastunde Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.